Magnez – czym grozi jego niedobór?

Niektóre pierwiastki chemiczne, chociażby tytułowy magnez zapewnia komfort umysłowy człowieka, ale już niedobór witamin prowadzi do straszliwych konsekwencji. Warto je uwzględnić podczas analizy codziennej diety. Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę i chociaż w naturalnym środowisku bogato występuje w spożywanych przez człowieka pokarmach, jest go coraz mniej w wyniku nawożenia chemicznego gleby związkami zawierającymi potas oraz stosowania nadmiernej ilości konserwantów żywności. W tym artykule zapoznasz się z arkanami diety opartej na magnezie oraz dowiesz się, czy grozi jego niedobór. Ta wiedza pomoże Ci uniknąć wielu nieprzyjemności spowodowanych ignorowaniem sygnałów, które wysyła Twój organizm, a Ty nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy!

Magnez to doskonały sposób na stres.

Magnez to doskonały sposób na stres.

Magnez i jego właściwości wpływające na Twoje codzienne życie

Magnez, a raczej jego brak powoduje łamanie paznokci, ogólnie stwarza problemy z regeneracją całego organizmu. Częste przyczyny niedoboru magnezu to: nadużywanie alkoholu, picie kawy, stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, stres, spożywanie nadmiernych ilości tłuszczów, niewydolność nerek. Człowiek nie może spać. Odporność spada do minimalnych poziomów, a przy tym narażasz się na zwiększone ryzyko zachorowań (podstawowe infekcje plus rozwój komórek nowotworowych). Niektórzy ludzie odczuwają nawet nacisk na serce, jego kołatanie. Niedobór magnezu lepiej natychmiast uzupełniać, bo to krótko mówiąc najlepszy sposób na stres. Jak to zrobić najprościej? Oczywiście poprzez prawidłowo skomponowaną dietę. Musisz rozpocząć jedzenie migdałów, pestek z dyni, otrębów pszennych, podobnych produktów, oczywiście z uwzględnieniem optymalnego (najniższego) indeksu glikemicznego. Dla niektórych migdały wydadzą się drogim wydatkiem. Faktycznie tak jest. Alternatywę stanowią witaminy nabywane w suplementach lub kompletach farmakologicznych. Magnez to poza tym doskonały sposób na stres. Zwiększa natychmiast koncentrację, pozwala wyostrzyć spojrzenie na rzeczywistość.

Dlaczego nie warto ignorować problemów ciała?

Nie przechodź zatem wobec takich możliwości obojętnie, bo ludziom ciężko pracującym ratują krótko mówiąc życie. Tego typu suplement diety odnajdziesz za zaledwie kilkanaście złotych miesięcznie, co jest kwotą śmieszną w porównaniu do znakomitych korzyści płynących z użytkowania.

Magnez w życiu człowieka

Człowiek składa się właściwie z wody, mnóstwa pierwiastków chemicznych, ogromu innych, jeszcze nie do końca poznanych elementów. Niedobór magnezu dla przykładu stanowi o ograniczeniu zdolności intelektualnych. Czy wyobrażasz sobie codzienne funkcjonowanie na 10% swoich możliwości? Wyobrażasz sobie sytuację, że nie jesteś w stanie wykonać powierzonego Ci w pracy zadania, ponieważ przerasta Cię intelektualnie? Miewamy lepsze i gorsze dni, czasem wydaje Ci się, że nic nie może pomóc na Twoją niedyspozycję intelektualną. Otóż jesteś w błędzie! Wystarczy odpowiednia dawka magnezu dziennie i nie napotkasz na swojej drodze takich szczytów intelektualnych, których nie będziesz w stanie zdobyć!

Orzechy i czekolada zawierają najwięcej magnezu.

Orzechy i czekolada zawierają najwięcej magnezu.

Dlaczego magnez ma tak potężną wartość?

Człowiek bez magnezu po prostu nie potrafi rozwiązywać bieżących problemów, popada w ogromną depresję, a nawet odczuwa wielkie osłabienie, zazwyczaj kojarzone z innymi schorzeniami. Na pewno funkcjonowanie w takim stylu nie jest zbyt komfortowe w erze, gdzie informacje, liczą się najbardziej, a raczej umiejętność ich rzetelnej analizy (szczególnie na gruncie zawodowym).

Problemy niedoboru niemożliwe do zignorowania

Coraz więcej osób ogólnie narzeka na to, że nie potrafi skoncentrować się optymalnie nad powierzonym przez pracodawcę zadaniem, czy rozwiązać niektórych kłopotów związanych z życiem towarzyskim. Sposób na stres każdy ma różny, jednak warto zaznaczyć, że picie alkoholu, palenie papierosów, inne używki dają jedynie wartość krótkoterminową, realnie ograniczając twoją życiową energię.

Nigdy nie bądź obojętny na kłopoty organizmu

Niedobór witamin przez używki zaczyna się pogłębiać, a z alkoholem przykładowo magnez jest wypłukiwany w ilościach niesamowitych, odczuwasz też ból głowy spowodowany skokami cukru. Nie jest to na pewno perspektywa godna wzmocnienia. Minerały najlepiej dostarcza zbilansowana dieta, ewentualnie suplement diety dobrany pod problemy, jakie masz w codziennym funkcjonowaniu. Niestety większość produktów spożywczych z magnezem ma wysokie ceny. Wystarczy wymienić pestki dyni, migdały, czekoladę. Zamiast nich wystarczy ci konkretna suplementacja. Przed wdrożeniem nowego jadłospisu warto poznać wyniki testu krwi.

Magnez stymuluje umysł

„Byłem ślepy – teraz widzę”, mówi Eddie Morra, bohater filmu „Jestem Bogiem”, po zażyciu fikcyjnego leku NZT, który podnosi przyswajanie i przetwarzanie informacji do poziomów nieosiągalnych dla gatunku ludzkiego. Jednak życie to nie bajka, a umysłowa zdolność rozwiązywania problemów to wielki kapitał we współczesnych czasach. Większość ogłoszeń o pracę zakłada wzmożoną koncentrację, odporność na stres. Niektórzy pracodawcy wymagają nawet wielkiej pewności siebie, czy wartości wizerunkowych pasujących do profilu identyfikacji wizualnej przedsiębiorstwa. Czy da się poprawić zdolności umysłowe? Oczywiście, że tak! Co więcej nie musimy sięgać ku temu po magiczny lek NZT – wszystko, czego potrzebujemy, mamy na wyciągnięcie ręki. Jeśli znajdujemy się wystarczająco blisko lodówki.

Magnez redukuje poziom stresu w organiźmie.

Magnez redukuje poziom stresu w organiźmie.

Stresujące życie wymaga dopasowania strategii dietetycznej oraz suplementacji

Wszystko to zmierza do stwierdzenia, że leki na stres, nieefektywny i bardzo niezdrowy niedobór witamin na pewno nie posłużą ci w sensie odniesienia dynamicznego sukcesu, niezależnie od tego, jakie wartości rozpatrujesz. Czy to zawodowe, indywidualne, a może towarzyskie.

Magnez – eliminator stresujących sytuacji

Ludzie kupują leki pozwalające się odstresować, bo nie mają prawdziwej wiedzy. Szukają drogi na skróty. Gdyby istniała pigułka zdrowia wszyscy chcieliby ją mieć niezależnie od długoterminowych konsekwencji. Tak naprawdę jednak zdrowe odżywianie i dostarczanie organizmowi prawidłowych składników odżywczych prowadzi do zwiększenia fizycznej oraz psychicznej odporności na czynniki zewnętrzne. Magnez, witaminy z grupy B6, właściwy suplement diety wraz z higienicznym, zrównoważonym trybem wykonywania obowiązków to pomysły likwidujące presję stresu w życiu.

Jak warto przygotować jadłospis, aby precyzyjnie wzmocnił organizm?

Kawę zamień na mocne kakao dostarczające ogromną dawkę podstawowych minerałów. Tuczące białe pieczywo, z węglowodanami prostymi zastąp ciemnym pieczywem, o niskim indeksie glikemicznym. Błyskawicznie poczujesz pozytywne właściwości. Minerały to jednym słowem najlepszy sposób na stres. Zaplanuj swój dzień z uwzględnieniem przynajmniej pięciu posiłków. Wykorzystaj w nich migdały, tłuszcze nienasycone, węglowodany złożone. Nie zapomnij po tym wszystkim zażyć rozsądnej dawki ruchu!

Magnez prowadzi do poprawy zdrowia psychicznego

Od zarania dziejów człowiek poszukuje uniwersalnego źródła szczęścia. To pozorne i kruche nie wystarcza. Chwilowe złudzenie szczęścia pęka jak bańka mydlana i pozostawia nas jeszcze bardziej zagubionych. Psychika, przede wszystkim szczęście indywidualne, to naprawdę duży kapitał w życiu człowieka. Wiele osób zastanawia się, dlaczego źle się czuje, nie może zrealizować do końca swoich postanowień. Bardzo często za taki stan rzeczy odpowiada po prostu zła dieta, negatywne odżywianie, złe prowadzenie się, mówiąc potocznie. Pozytywna energia powinna wypływać z nas samych! Równowaga wewnętrzna i dobre nastawienie to dwa kluczowe drogowskazy, którymi powinniśmy się kierować w niełatwej i wyboistej drodze do szczęścia.

Magnez wspomaga zdrowie psychiczne.

Magnez wspomaga zdrowie psychiczne.

Czy suplementacja daje faktyczne korzyści konsumentom?

Suplement diety to jednak nie wszystko. Trzeba po prostu zadbać o codzienne przygotowanie znakomitych posiłków posiadających w sobie dużą dawkę pozytywnych składników odżywczych. Świadczy o tym chociażby magnez, a konkretniej mówiąc jego charakterystyka.

Żywność odpowiada w największym stopniu za Twoje zdrowie

Jeżeli nie rozumiesz, jak działają na ciebie podstawowe produkty żywnościowe, nie będziesz w stanie nigdy czerpać z nich maksymalnych korzyści. Warto zatem rozpatrzyć temat od podstaw, indywidualnie, zrozumieć i przeanalizować dotychczasową strukturę koszyka, który dobierasz w codziennych zakupach. Witaminy dostarczane na bieżąco, w zróżnicowanych pokarmach oferują największą wartość dla organizmu ludzkiego. Dlaczego?

Jak podchodzić do wzmocnienia organizmu?

Znika ociężałość. Witaminy z grupy B6 odpowiadają za zdrowie psychiczne, intelekt. Wspomaga je magnez. Jedz głównie otręby pszenne, niezwykle sycące, o stosunkowo niskim indeksie glikemicznym, podjadaj między posiłkami migdały, chociaż drogie to zawierają bogactwo substancji odżywczych. Biało pochodzenia zwierzęcego z powodzeniem zastąpi soja. Przynajmniej dwa tygodnie z rzędu wymieniaj produkty, aby twój organizm poczuł, że faktycznie zacząłeś o niego dbać.

Magnez najszybciej wyleczy stres

Leki na stres mogą oczywiście w krótkim terminie poprawić zdrowie psychiczne, ale długoterminowo są zbyt drogim biznesem, a co ważniejsze – mogą prowadzić do uzależnienia i niepożądanych efektów ubocznych. Lepsza jest dieta, higieniczny tryb funkcjonowania.

Jedz magnez i bądź w intelektualnej formie!

Czy ogarnia Cię uczucie przytłoczenia? Zdarzają Ci się dni, kiedy nie nadążasz z przetwarzaniem informacji? Nie możesz zebrać myśli? Takie sytuacje przytrafiają się każdemu z nas – na szczęście wiemy jak temu zaradzić. Intelektualne wsparcie dla organizmu to dzisiaj właściwie obowiązek. Człowiek ma do czynienia cały czas z ogromem informacji, które musi przeanalizować bezbłędnie, szybko, a w dodatku czerpać z nich maksymalne korzyści. Trudno zrobić to jednak, jeżeli nie dostarczasz swojemu organizmowi porządnej dawki energii. Za zdolności umysłowe najbardziej odpowiada magnez. Warto zatem trochę o nim porozmawiać i zobaczyć, gdzie występuje w diecie. Dopiero wtedy zauważysz pozytywny wpływ.

Magnez w czekoladzie

Czekolada jako główne źródło magnezu.

Jadłospis na miarę nowoczesnych czasów, gdzie wzrasta zapotrzebowanie na koncentrację

Korzystne warunki przynosi zjedzenie śniadania, bogatego w błonnik, związki organiczne. Leki na stres znikną z twojego koszyka, jeżeli podejdziesz dobrze do przygotowania jadłospisu. Co zatem należy stosować? Wybierz orzechy włoskie, jedząc je między posiłkami, jako energetyczny zapychacz, bogaty w magnez. Klasyczne, jasne pieczywo, niezwykle tuczące zastąp ciemnym.

Na co pomaga magnez?

Konkretnie za zdrowie psychiczne, pobudza ciało do zwiększonego wysiłku, osiągasz dzięki magnezowi efektywność intelektualną. Potrafisz się szybciej skoncentrować. Czy wiesz, że kawa wypłukuje ten pierwiastek z organizmu? Lepiej zatem zastąpić ją dobrym pożywieniem. Dopadają cię skurcze, sztywnieją palce, mrowi cię zawsze po chwili spędzonej w bezruchu? Dotyczy cię na sto procent niedobór witamin.

Wdrożenie pomysłów w życie zapewni ci sukces długoterminowy i zmianę wszystkich wartości

Weź sobie pod uwagę rady zawarte w powyższej treści. Wprowadzając nawet drobne zmiany w naszym życiu, możemy dokonać przełomowego postępu! Pamiętaj – nie od razu Rzym zbudowano. Skrupulatnie przygotuj się do swojej drogi na szczyt. Zaplanuj dietę przynajmniej na miesiąc. Dopiero w takim okresie poczujesz pozytywne właściwości. Nie każdy oczywiście ma czas, aby zrealizować taką strategię. W tym celu powstały suplementy na wzmocnienie organizmu. Wykorzystuj je od czasu do czasu dla usprawnienia jadłospisu.